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Bienfaits de la danse sur la santé

Vous souhaitez vous mettre ou vous remettre au sport mais ne savez pas quelle discipline choisir ? Pratiquée depuis la nuit des temps, les bienfaits de la danse sur la santé sont nombreux. Ils agissent non seulement sur le corps mais aussi l’esprit !

 

Les bienfaits de la danse sur la santé : de nombreuses vertues

La danse est un excellent sport pour allier l’utile à l’agréable : entretenir son corps de façon ludique.

Il s’agit d’une activité qui fait travailler toutes les parties du corps. Cela commence par le haut de la tête jusqu’à la pointe des pieds ! Elle contribue à améliorer votre tonicité musculaire, votre équilibre, l’appréhension de votre corps dans l’espace, ainsi que votre souplesse. Tous ses incroyables bienfaits se combinent dans un seul est unique sport : la danse !

La pratique d’une activité en musique est aussi un des nombreux avantages de la danse. Elle permet de concentrer son esprit sur les mouvements en coordination avec le tempo de la musique et d’aiguiser votre sens du rythme. Mais aussi et surtout, elle contribue à la bonne ambiance du cours !

Les cours de danse se déroulent en général en 3 étapes :

  1. Les échauffements;
  2. Les étirements;
  3. La variation.

Autant d’étapes qui nécessitent une mémorisation des mouvements qui les composent. Le professeur est là pour vous guider au début. Le but est que l’élève puisse pratiquer les barres et chorégraphies en toute autonomie. Ce sport est donc un excellent moyen de faire travailler votre mémoire. Un autre des nombreux bienfaits de la danse sur la santé.

 

La danse pour tous les goûts et tous les âges

Avec l’arrivée de shows télévisés (Danse avec les Stars), vous avez appris que la danse compte une grande variété de styles.

Ceux-ci vont de la danse de salon à 2 (salsa, valse) à la danse dite individuelle (modern jazz, classique, hip hop). Autant de variantes qui permettent à chacun de choisir le style qui convient à ses goûts , ses envies, mais aussi à son âge. Car oui ! Tout le monde peut pratiquer la danse et bénéficier de ses incroyables bienfaits. Les cours d’initiation sont proposés à partir de 3 ou 4 ans, et la pratique peut se poursuivre jusqu’à aussi longtemps que vous le souhaitez. La danse est un sport qui s’adapte à tous ! Femmes, hommes, enfants, jeunes et moins jeunes.

Mais attention !  Qu’elle se pratique seule ou en couple, la danse reste un excellent moyen de faire des rencontres et de créer une cohésion de groupe, notamment par le biais du spectacle de fin d’année qui se pratique généralement dans toutes les écoles de danse. La danse a aussi pour avantage d’enrichir votre vie sociale.

 

Pour résumer les bienfaits de la danse sur la santé

Vous l’aurez compris, la danse est faite pour vous ! Il ne vous reste plus qu’à trouver la bonne école pour vous initier ou vous perfectionner dans cette discipline plus que complète pour votre santé ! L’école de danse CCT Chrisitne Delpont saura vous accompagner pour faire le bon choix.