Pourquoi faut-il tenir son centre en danse

Vous aimeriez savoir LE secret pour être un/e bon/ne danseur/se ? Et si tout se passait dans votre ventre ? Lisez absolument cet article et découvrez pourquoi il faut tenir son centre en danse.

Le centre, quésaco ?

Tout d’abord, nous allons vous éclairer sur ce que l’on appelle le centre. Il s’agit de la définition de toute la sangle abdominale. Ainsi, lorsque vous  entendez “tenez votre centre”, pensez automatiquement à serrer vos abdominaux. Mais attention, cela ne se fait pas simplement en les contractant !

Pourquoi et comment bien tenir son centre en danse ?

Savoir tenir son centre en danse est essentiel ! En effet, sa bonne tenue vous permettra de tenir mieux vos équilibres en retiré ou encore réussir vos pirouettes.  Afin de tenir votre centre de gravité, il n’y a qu’une solution : avoir une bonne posture.  Pour cela, nous vous conseillons d’imaginer que votre nombril rentre dans le ventre et se plaque contre votre colonne vertébrale.

Tenir son centre en danse : exercice pratique

Centrer son corps, c’est tout d’abord se concentrer. Pour vous perfectionner, prenez un équilibre sur deux pieds à plat, puis montez progressivement sur demi-pointe.  Afin d’avoir un bon équilibre, voici quelques astuces : lorsque vous passez sur demi-pointe, pensez systématiquement à vous grandir, comme si un fil tirait le sommet de votre crâne vers le haut. Puis, repoussez bien le sol avec votre jambe de terre, pour vous sentir solide sur vos appuis. En même temps, serrez bien vos abdominaux et maintenez votre axe du corps à l’aplomb. Evitez à tout prix de cambrer votre bassin, maintenez vos épaules droites, ni trop en arrière, ni trop en avant. Ensuite, alternez le même équilibre avec les yeux clos tout en comptant jusqu’à dix et constatez les différences. A force de pratique, la différence se fera de moins en mois sentir.

Maintenant que vous connaissez les secrets pour tenir votre centre en danse, n’hésitez pas à venir le mettre en pratique au CCT Christine Delpont !