La danse pour un summer body au top
Vous avez sans doute remarqué les nombreuses publicités vous incitant à souscrire un programme de régime alimentaire ? En effet, l’été approche à grand pas et il est temps de préparer votre corps à l’exposition tant redoutée en maillot ! Découvrez ici votre allié idéal : la danse pour un summer body au top !
Des muscles en béton
Comme nous vous l’expliquions dans un de nos précédents articles, les bienfaits de la danse sur la santé ne sont plus à prouver ! En plus d’être un art, la danse est aussi un sport. Il s’agit d’une activité physique qui fera travailler vos muscles de la tête au pied. Ces derniers seront sollicités de manière différente selon qu’il s’agisse de l’échauffement, l’étirement ou la variation. L’échauffement les préparera à l’effort, les étirements aideront vos muscles à se décontracter mais aussi à éviter l’effet “gonflette” dû à la contraction musculaire, et la chorégraphie fera travailler les muscles dans leur ensemble.
Le cardio pour brûler les graisses
En parlant justement de la chorégraphie, c’est elle qui vous fera éliminer les graisses stockées. Elle fera travailler votre endurance cardiaque car vous serez amené à bouger en rythme et sur une durée plus longue que les échauffements. Aussi, vous répéterez les mouvements inlassablement jusqu’à les reproduire à la perfection et en harmonie avec vos camarades de cours. Ainsi, et sans vous en rendre compte, vous pourrez passer facilement 30 minutes à bouger en rythme et à brûler des calories. Il s’agit là de la meilleure façon de joindre l’utile à l’agréable.
La danse pour un summer body au top en musique
De plus, la musique jouera un rôle essentiel ! D’une part, elle accompagnera le cours de danse pour rendre ce moment encore plus convivial. Elle pourra être douce au moment des étirements, et plus entraînante lorsqu’il s’agira des barres ou de la chorégraphies. D’autre part, la mélodie vous aidera à vous plonger à 100% dans l’effort que vous produirez en vous aidant à vous concentrer. Elle agira donc comme un levier sur votre motivation.
En conclusion
Vous l’aurez compris, la danse est votre meilleure alliée pour un summer body au top ! N’hésitez plus : le corps d’été se prépare toute l’année. Venez le préparer au CCT Christine Delpont.