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Le body ballet

De la danse classique au body ballet, il n’y a qu’un pas. Découvrez cette nouvelle discipline dans notre article.

Body ballet, définition

Comme son nom l’indique, le body ballet est un dérivé de la danse classique. Inspiré des techniques d’entraînement des danseuses du Bolchoï, cette discipline se concentre donc sur les mouvements renforcés. Créé par la danseuse classique Tatiana Gerassimato, le body ballet se base sur des mouvements de stretching, des exercices à la barre ou au sol, ainsi que sur des mouvements propres à la danse classique. Ces exercices ont pour but de travailler la sangle abdominale, les cuisses et les muscles fessiers.  Par ailleurs, cette discipline se pratique à tout âge. En somme, le body ballet se définit comme une gymnastique de bien-être aussi bénéfique au corps qu’à l’esprit.

Les avantages

Aussi, la pratique demande à la fois de l’énergie et de la concentration.  Tout comme pour la danse classique, il possède de nombreux bienfaits. Entre autres :

  • Il améliore la posture générale du corps
  • Il favorise l’élimination des graisses et aide à sculpter le corps
  • Il nécessite du dynamisme et de la persévérance ce qui aide au mental
  • Il aide à lutter contre l’hypertension artérielle ou les accidents vasculaires cérébraux par exemple

Pour résumer, ce sport permet de se faire du bien, de se sentir en phase avec son corps et aide à retrouver un équilibre. Les exercices se font en douceur pour retrouver une fluidité et une légèreté dans ses mouvements. De plus, c’est une discipline sportive qui ne requiert aucune expérience préalable en danse classique, moderne ou jazz.

Pourquoi choisir cette discipline ?

Ainsi, vous l’aurez compris en lisant notre article, pratiquer le body ballet aide au maintien d’une bonne condition physique, et d’une meilleure endurance. Il s’adresse au grand public, aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Il s’agit d’un véritable sport qui prend soin de l’ensemble du corps.

N’hésitez plus, venez pratiquer le body ballet au CCT Christine Delpont !